przed po

Zacznij od 1 kaps przed treningiem i zobacz jak podziała na Ciebie, raczej problemów z sercem czy zawrotami nie powinieneś mieć, nie spotkałem się z takimi objawami po tym suplemencie sam brałem i mam jeszcze i nic niepokojącego nie zauważyłem.

przed snem kreatyna niepotrzebna, rano na czco i zaraz po treningu wystarczy

Ale czy moge ta kreatyne brac z hemorushem ? Jak tak to zrobie byle, ze z rana, przed treningem hemorush a po treningu kreatyna ?:)

Z góry przepraszam za odgrzebywanie, ale moje sytuacja jest bardzo podobna. Jestem zmuszony przerwac cykl po 2 strzalach enana 250 e4d badania przed: LH-6,79 FSH-5,1 Drugi zastrzyk poszedł w poniedziałek, badania z dzisiaj (czwartek) LH-1,25 L0,95 H11,95 FSH-1,30 L0,57 H 12,07 przepraszam za zamieszanie, wysłało mi niedokończony post LH i FSH [...]

[...] w stosunku do innych dzwonić żeby można było w jakikolwiek sposób optycznie porównać ją na faktycznie jest duża mała średnia. Masz dopiero 16 lat Także jeszcze troszkę czasu przed tobą aby te dłonie urosły Jeżeli zależy ci na tym aby mieć duże dłonie. Aczkolwiek zastanawiam się po co potrzebna jest ci takowa wiedza bo duże dłonie jedynie mogą ci [...]

[...] dłużej. Przy propie do 10tyg 5000j spokojnie starczy :) Teorytycznie powinieneś odczekać tyle ile trwał cykl z odblokiem czyli u ciebie np. 10tyg + 4 tyg = 14tyg. I raczej tyle najlepiej odczekać minimum bo potem dobrze odczujesz kolejną bombę i przed wszystkim organizm musi sobie odpocząć. Wiem,że kolejna bomba kusi ale czasem warto czekać :)

Witam! Kupilem sobie X-PLODE + kreatyne + bialko ostrowia... Bede bral rano naczczo 5gr kreatyny , 30 min przed trningiem Xplode 2miarki i po trningu 5gr kreatyny. Jak do tego wkomponowac bialko Ostrowia?? Waze 79 kg, poza silka duzo czasu spedzam ze sportem - bieganie , plywanie itd... Bialko jest jak najbardziej potrzebne przy moim wysilku! mam [...]

Bierz białko Ostrowii - z rana 40 minut po kreatynie - popołudniu między posiłkami - i przed snem

Posilek 1 200g musli 200ml mleka 1.5% Posilek x2 200g ser twarogowy ( ze śmietaną ) pomidor Posilek 3 przed treningowy ( 15-16 ) 150g piersi z kurczaka(ew. mięso wołowe lub wieprzowe) 100g ziemniaków Ogórek :D Posiłek 4 Po treningowy 100g makreli w sosie pomidorowym 2x kromka chleba pełnoziarnistego 5g oliwy lnianej posilek 5 100g ser [...]

Trening kończę ok. 20 po czym węgle, ok. 20.30 białko, a ok. 21 posiłek. Spać chodzę przed 22 (muszę niestety wstawać o 6;/)

tak co do tej kreatyny to czy mozna jakos zagospodaarowac racjonalnie 65 tabletek Mono z olimpu bo jakos wpadlo mi w lapy ostatnio i nie wiem czy jest sens wcinac 4 kapsulki po treningu w DT i 4 rano przed sniadaniem na czczo DNT????bo nie wiem jako to zagospodarowac, czy w ogole sie to przyda do czegos??

1. Osobiście jestem zwolennikiem stosowania jej tylko przed aktywnością fizyczną, przez krótszy czas, z uwagi na specyfikę jej działania. Jeżeli w dni wolne od treningów masz pracę fizyczną, to oczywiście też można dodać. 2. Nie ma to znaczenia pod kątem jej działania. 3. Tutaj sugeruję uważać. Jeżeli nigdy wcześniej nie stosowałeś johimbiny, to [...]

Spoko dzieki. czekam na dalsze opinie o oto moja rozpiska heh: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DN: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

[...] mam z tym problem bo miesnie są (choc jeszcze nie dokonca takie jak chciałbym ) a brzuch bywa czasem wywalony. Innym powodem moze byc skrzywienie kręgosłupa-lordoza. Stan przed lustrem bokiem i sprawdz czy wygladasz tak http://www.schudnem.sk/foto/lordoza.jpg -jesli plecy sa wklęsniete w dole to brzuch wystaje bardziej. I tu cóz-wizyta u [...]

Ja ze swojej strony mogę powiedzieć tylko żebyś zwarzył się przed rozpoczęciem tego systemu zywieniowego z tą ilościa kcal i obserwował co się dzieje z wagą. Te tłuszcze bym zostawił i nawet na początku pokusił się żeby ścinać węgle niżej przez co uwrażliwisz szybciej tkanki na insulinę (nie wiem jak wczesniej się prowadziłes ale jak słabo to [...]

postaw lepiej na regeneracje . . . rozciąganie bicepsów przed i po treningu sen minimum 8 h . . możesz dorzucić ZMA apteczne, no i maść lecznicza . . . i oczywiście dobrze sie odżywiaj

glutamina stanowi dobre połączenie do kreatyny choć niekoniecznie w jednej porcji, jest szczególnie cenna w okresie przed i po treningu ale żeby się nad nią zastanawiać musi być spełnionych kilka warunków/tak samo zresztą jak i w stosunku do kreatyny/, musi być przede wszystkim dostateczna podaż kalorii, białka, węglowodanów i wystarczający [...]

no więc namówmy rodzimego producenta by skopiował zachodnią modę i dał w proszku chętnie bym przyjął przed i po treningu pro forma.. zdr

nitro to najlepiej prezed tren. wlasnie wiec postaraj sie tak 30 minut przed wziąc i po treningu a porcja cell pump kilka godzin pózniej chyba moze byc w poludnie tak jak mówisz

niedobrze, ze nie jesz nic rano. na poczatek zajabym sie ta kwestia, zeby nawet od biedy wypic porcje gainera jak nie mozesz zjesc, lub wstac wczesniej i cos przekasic. DT przed treningiem nitro II 20-30g,. po treningu porcja CP DNT rano porcja nitro lub cp.